Koffein Ursachen von Bluthochdruck - Right?

Erstens, einige interessante Fakten über Koffein ...

1) Es ist die am häufigsten konsumierte psychoaktive Substanz in der Welt - schätzungsweise 90% der Erwachsenen in den westlichen Ländern konsumieren sie täglich.

2) Kleine Dosen Koffein dazu beitragen, Schmerzen und beschleunigt die Wirkung anderer Schmerzmittel wie Aspirin um bis zu 40%.

3) Grüner Tee, Oolong-Tee und schwarzer Tee sind alle die gleichen Blätter aus der gleichen Pflanze, sie sind nur unterschiedlich verarbeitet.

4) Der "Buzz" nach den ersten paar Schlucke Kaffee weitgehend psychologische ist - obwohl einige Koffein wird direkt in das Blut durch den Mund aufgenommen, nimmt die meisten davon über 45 Minuten zu verstoffwechseln im Magen und Dünndarm.

5) Die weltweit Nummer eins Produzent von Kaffee? Vietnam.

Es gibt wenig Zweifel daran, dass in der kurzen Frist, bewirkt Koffein Blutdruckspitzen bei Menschen, die nicht trinken es regelmäßig. In der Forschung in der New England Journal of Medicine veröffentlicht wurde, nicht Kaffee trinken Studienteilnehmer hatte durchschnittlichen Blutdruck steigt von 14 systolisch und 10 diastolisch.

Ob Koffein bewirkt langfristige Bluthochdruck im Laufe der Zeit in regelmäßigen Trinkern ist weniger klar. Ein Weg, um herauszufinden, ist durch die Erforschung "Meta-Studien." Meta Studien nehmen eine große Anzahl von klinischen Studien und dann reduzieren Sie die Masse der Daten in eine Schlussfolgerung.

Zum Beispiel in einer Studie der American Heart Association veröffentlicht wurde, "The Effect of Chronic Kaffee Trinken auf den Blutdruck", schloss, dass der durchschnittliche allgemeine Zunahme 2,4 systolischen und diastolischen 1.2 war.

Nur zu verwirren Angelegenheiten, noch eine weitere Meta-Studie, die im Journal of Hypertension veröffentlicht Schluss, dass die Wirkungen von Koffein unterschiedlich waren je nachdem, ob sie von Kaffee war (ein Anstieg von 1,22 systolischen und diastolischen 0,49) im Vergleich zu anderen koffeinhaltigen Getränke (2,04 und 0,73 systolischen diastolisch). Ihre endgültige Schlussfolgerung wurde, "Regular Koffeinkonsum erhöht BP. Wenn durch Kaffee eingenommen, aber der Blutdruck Wirkung von Koffein klein ist."

Diese Zahlen scheinen mag klein, aber wenn man über Blutdruck sprechen, auch sehr kleine Zahlen kann einen großen Unterschied machen. In Forschung Bevölkerung Studie im Journal of Medicine veröffentlicht Biobehavioral wurde geschätzt, dass Erhöhungen so gering wie diese zu einem Anstieg von 14% in den Tod durch koronare Herzkrankheit und eine 20% ige Erhöhung der Schlaganfälle zurückzuführen sein könnten.