Es ist eines jener Dinge, die Sie wahrscheinlich nicht zu viel Zeit , darüber nachzudenken. In der Tat, wenn Sie wie ich sind, etwa einmal im Monat in der Dusche Sie daran denken, " fühlen Sie sich oben" und suchen Sie nach Stücken, dann gehen Sie auf mit Ihrem täglichen Leben für die nächsten , oh, 25 bis 40 Tage vor Hinweis darauf, dass es schon eine Weile her, seit Sie und überprüft Sie wahrscheinlich sollte es wieder tun. Und die meisten Ärzte sagen, dass zumindest bis Sie in Ihrem 40er oder 50er sind, ist das in Ordnung.
Aber nach einer meiner lieben Freunde entdeckt einen Knoten in ihrer Brust und verängstigt uns alle zu Tode während ihrer Operation und Behandlung, wie wir die Tatsache, wir könnten sie verlieren konfrontiert , begann ich mich, ob es etwas anderes, das ich tun konnte , um zu helfen mich sicher. Ich habe ein wenig Forschung , und hier sind 3 einfache Dinge, die Sie tun können, um zu verhindern, dass Brustkrebs. Natürlich sollten diese nicht an die Stelle der monatlichen Selbst-Prüfungen oder jede jährliche Vorsorgeuntersuchungen , die für Ihr Alter und die Gesundheit der Geschichte angemessen sind.
1 . Pflegen Sie ein gesundes Körpergewicht
Ich weiß, ich weiß . Leichter gesagt als getan. Aber im Grunde versuchen, nicht zu verlieren oder zu gewinnen, mehr als etwa 15 Pfund auf einer regulären Basis. Ruppige, drastische Gewichtsverlust und Gewinn - das ist richtig, Jo- Jo-Effekt - erhöht Ihre Chancen , Brustkrebs zu entwickeln !
2 . Nehmen Sie täglich Vitamin
Die richtigen Mengen an Vitaminen C, A , E und D - und der ganze Rest von ihnen für diese Angelegenheit - trägt zu Ihrem Körper die Fähigkeit zur Bekämpfung von Gesundheitsproblemen - auch Schurken Zellen, die zu Krebs könnten.
3 . Holen Sie sich viel Omega-3-
Omega-3- Fettsäuren, Lachsöl und anderen fetten Fisch findet, sind entzündungshemmende Mittel , die Forscher vermuten, buchstäblich "Ruhe" -Zellen , die anfällig für die Reproduktion von Kontrolle. Die meisten Menschen entscheiden sich für eine tägliche Omega -3-Ergänzung , um sicherzustellen, dass sie ihre Omega 3-Fettsäuren zu erhalten jeden Tag anstatt zu versuchen, genug Fisch , um die Rechnung zu treffen konsumieren.
