Das Problem mit Asthma ist, dass , wenn Ihr mit einem Angriff , brauchen Sie nur mehr Luft , und Sie können nicht genug bekommen können, und wenn Sie von Inhalatoren laufen habe ist es noch schlimmer als das Keuchen und enge Brust steigt. Aber diese " Über Atmen" führt zu Hyperventilation, die zu einer schlechten Asthmaanfall , die tödlich sein könnte führen kann. Über die Atmung können Sie Ihr Asthma verschlimmern ! Aber was ist über die Atmung ?
Der international anerkannte Maß für die Atmung ist die "Minute Volume" . Diese Maßnahme hängt von Ihrem Alter , Größe, Höhe und Geschlecht, und ist ein Maß dafür, wie viel Luft, die Sie atmen pro Minute. 6 Liter Luft pro Minute, während Sie in Ruhe sind - Normalerweise sollte dies rund 4 sein. Über Atmung auftritt, wenn Sie zwischen 2 bis 4 mal normal atmen . Dies wird als Hyperventilation und kann einen Asthmaanfall auslösen . Aber warum ?
Over- Atmung führt zu der Verschnaufpause , die weniger Sauerstoff, mehr nicht! Dies liegt daran, um über die Atmung, das Kohlendioxid , das durch Hämoglobin erforderlich ist, um Sauerstoff in den Blutstrom frei reduziert. Die Reaktion darauf ist , die Atemfrequenz zu erhöhen, um zu kompensieren. Dies führt zu Hyperventilation, und ganz sicher ein Asthmaanfall .
Die Kontrolle über Ihre Atmung ist ein Schlüssel zur Verringerung der Symptome von Asthma und sogar Ausrottung es . Durch das Üben der Techniken der flache Atmung (Atem , so dass Luftstrom durch die Nase ist kaum wahrnehmbar) und kontrollierte Atemanhalten , haben viele Asthmatiker erstaunliche Erfolge zu sehen, ihre Verwendung von Asthma- Medikamente reduzieren drastisch berichtet . Die Techniken erfordern Disziplin, aber sie arbeiten! Aber wie ?
Nun, indem Sie den Atem , erhöhen Sie die Menge von Kohlendioxid im Körper. Das bedeutet mehr Sauerstoff in den Blutstrom freigesetzt werden, wodurch eine Normalisierung der Atmung . Seine so einfach ! Und sehr effektiv! Natürlich können Sie nicht den Atem anhalten , bis Sie ohnmächtig werden , denn das kann einen Asthmaanfall führen. Halten Sie den Atem , bis sein unbequem ( wenn Sie auf mehr als 30 Sekunden arbeiten können, wird das sicherlich Ihr Gebäude Kraft und Kapazität in der Lunge zu helfen) und dann langsam einatmen .
Die Technik der Atem Halte würde den Rahmen dieses Artikels , aber in meinem Buch über bis kommenden Asthma abgedeckt werden. Unnötig zu sagen, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt , wenn Sie versuchen neue Atemtechniken .
